使用户外健身器材要注意什么1.锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。2.经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的人，首先要选择适合自己的运动项目。3.要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。4.运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细的血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有心脏病的人，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
在使用学校体育器材时的一些注意事项1、在使用学校体育器材的时候，需要经常进行整理、清扫，保持室内外环境卫生,并认真做好防火、防潮、防盗等工作，这样才能延长学校体育器材的使用寿命：2、学校体育器材的管理工作人员发生了变动的时候，应认真办理移交的手续。移交时，学校领导应当场监交，按帐点物，逐件交接。物不符时，要查明原因。并按有关规定及时处理。3、各种学校体育器材设备-般不外借。外单位借用，应经分管领导审批，据借条，定期归还。对私人一-律不外借。4、在使用学校与通用汽车的之前，需要注意办理领用和归还均应办理登记手续，并检查器材的完好情况。对于损坏、丢失的器材应按有关规定处理。任何人不得以任何理由长期占用学校体育器材。5、我们在使用学校体育器材的时候，各位学生要求不得擅自转借或持物离开教练场地，如发现，保管人员有权收回，并批评。
体育馆建设的报价主要取决于以下几个因素：建筑面积：体育馆的建筑面积越大，报价越高。设施配置：体育馆的设施配置越，报价越高，例如安装空调、音响、灯光等设备。建筑材料：体育馆的建筑材料选择也会影响报价，例如使用建材会增加报价。施工工艺：体育馆的施工工艺越复杂，报价越高，例如安装吊顶、铺设地板等。施工周期：体育馆的施工周期越长，报价越高，因为需要支付更多的人工费用和材料费用。综上所述，体育馆建设的报价需要根据具体情况进行综合考虑和评估，以确保报价的合理性和准确性。