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2、跑带宽度

正常身高45-52cm佳，身高185以内43-48cm宽度的机器完全足够跑

3、是否折叠

家里空间足够好是选用普通折叠，家里空间非常小，选择全折叠，完全折叠对其他方面有些影响，不能折叠的都是商用机器价格较贵

4、噪音

一般在速度8曾任跑60分贝就可以了，相对于人说话的声音

5、减震

尽量避免“弹簧类减震”，减震方面通常与跑板宽度有关，尽量不要选太大的宽度，宽度参照第2点6、功能

速度、坡度调节，有心率扶手就可以了，其他功能手机都可以代替，想一想你买跑步机的初衷~

一、考虑自己家里空间没那么大，或是运动强度不大，可以选一款轻巧些的，一般占地：长150cm*70cm或长175cm*宽75cm价位不到三千元。

二、考虑自己的运动目的，一般减肥为目的，都会制定健身计划的，运动强度大，时间长，频率高，就要选一款持续马力3匹的，现在市面上一些国产的机器标的马力比较虚，建议买个进口品牌的，国内外同款同步上市的，一般价位8千多到1万多点。

三、有热爱运动健身达人的，可以选一款舒适性好些的（跑带宽56cm）宽敞舒适，健身房标准配置，而且更安全，更稳定，不易踩到边条。不过要贵些一般价位1万5以上到5万。

６．提升速度：在跑步机上进行训练，在需要适应新速度的时候，可以尝试比自己在正常情况下略快一些的配速，逐渐的调高高度机的速度，这样对于速度的适应能力会增加，这小幅度的能力提升对于跑步能力的提升来说是至关重要的。

７．跑步即将结束的时候，切记不要立刻停下来，需要慢慢地把速度跳下来，终到慢走的状态，否则，突然停下来，会出现头晕的情况。

８．运动后注意伸拉，这样有助于缓解肌肉酸痛，有效防止肌肉紧张导致腿粗，肌肉拉伤等，能让你的肌肉更加紧致，塑型塑体。